ريجيم مجرب 2012

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بوست جديد و ع الطاير حبيت اشارككم فيه بما انه طقت تسبدي من وزني سبق وقلت لكم تجربتي في تويتر عن تنزيل وزني اللي اذهل كل اللي حولي خصوصا اني كنت بالرياض واهليتنا كلهم في جدة ولما جيت جدة الكل انذذذذذذذذذهل وصار اغلب كلامهم عن نحفي انا بالنسبه لي انجاز بس استقويت على نفسي بزياده بكل قوة بس انا حافظت على مظهري الخارجي كثر استمراريتي بالدايت القاسي يعني اخذت فيتامينات واكل اشياء مفيدة وماما الله يحفظها لي ماكانت تقصر كانت تشجعني بكل قوة ...
كان وزني 114 وقفت الرجيم ووزني 75 بالزززززززززبط بس في الاسبوعين اللي فاتت سحبت على الرجيم وصرت اكل بس مو اي اكل كله فاست فود وكانت اكثر من خمس وجبات باليوم كل شوي اكل لدرجة كنت احط حليب تشوكليت جنبي اول ماصحى من النوم اشرب هههههههههههه بالله شرايكم :$
المهم زاد وزني لــ 79 بالززززززززبط وبعد الاكل 80 فقررت ارجع للريجيم , صح انا معاكم مو وقته وانه وقت عيد وكذا بس اصبرو واحتسبو الاجر والله ماحد ينفعكم وانتو براميل على قولت ماما ههههههههههه طيب ارجع واقول اصبري وان شاء الله لانحفتي وذبتي وزنك كلي حد تشبعين وانا اقرب مثال لكم :$
طيب اول شيء ابحط لكم اشياء تفيدكم في الريجيم بعدين ابحط الريجيمات اللي سبق تجربتها وجابت نتيجة معاي ( ترى مافي رجيم في العالم ماجربته : ) ) بس هالاثنين جدا يفيدون ..
والله ثم والله احلف وانا صادقه وانتي مسويه رجيم راح تحسين براحه نفسيه وجسدية يازين الصحه بس 
و بعدين راح اقولكم وش ابسوي بالضبط وراح اكتب يومياتي في تويتري الجميل :$~


طيب اول شيء هالاشياء راح تساعدكم في الريجيم :
1- قبل كل شيء اشربي مويه قد مافيك خليها حواليك في كل مكان تروحينه ما اتفلسف واقول اشربي ثمان ومادري ايش بس حاولي تكثرين مويه لك وللززمن يعني مش بس في الريجيم .
2- خذي فيتامينات اللي تناسبك .
3- حاولي تبتعدين ابتعاد نهائي عن المشروبات الغازيه حتى لو كانت دايت مرررررررررررة ابتعدي عنها *-*
4- لما تجوعين كلي حبه خيار او خس او جزر او اشربي حليب خالي الدسم او كوب عصير برتقال .
5- حطي في راسك هدف معين يعني مو دفعه وحده تقولين ابخسر 20 كيلو لااااا ي ماما قولي مثلا ان شاء الله هالشهر ابنقص الكيلوات الفلانيه .
6- لاتحرمين نفسك من اي شيء يعني لاتجوعينها كلي بس اكل صحي ^_^
7- خلي الريجيم بينك وبين نفسك او بينك وبين احد مقرب منك ماله داعي كل خلق الله يعرفون هع .
8- حددي مواعيد اكلك للوجبات وحاولي ماتتعدينها .
9- انا بصراحه ماقدر اصبر عن الميزان بس اوزن نفسي كل 3 ايام اشوف وش صاير علي هههههههه.
10- حاولي انك ماتتنظرين حتى تجوعين علشان تأكلين لا كلي في موعدك اللي قلت لك تحددينه لنفسك .
11- اكلي حبه حبه وامضغي بشويش وخليك رقيقه شوي ههههههههههه:$
12- افطري وتغدي وتعشي ترى على فكرة مو تقولين انا مابغى اتعشى علشان انحف او تنقصين وجبه من كيفك لا مايصير كذا .
13- لاتتحمسين وتسوين رياضه على طول ابدأي حبه حبه ولا تقسين على نفسك .
14- حاولي اذا وقف وزنك وماعاد نقص تجيني في تويتر وانا اقولك وش تسوين بالزبط :$
على فكرة مو متخصصه بس اعرف وش السالفه لأني مجربه وبعدين اسال مجرب ولا تسأل طبيب هع .


نجي للرجيم:
ريجيماتي هما اثنين 
ريجيم التمر والحليب او اللبن
و ريجيم اسامه حمدي الجميل :$


ريجيم التمر واللبن او الحليب صراحه انا ماستخدمه جزء رئيسي واساسي في ريجيماتي لا انا بس اسميه ريجيم الطواريء لما اخبص او ارجع للريجيم ابدا فيه .

هالريجيم هو انك تاكلين 21 تمره و 3 اكواب حليب او لبن خالي الدسم في اليوم الواحد 
يعني 
الفطور : 7 تمرات + كوب لبن او حليب خالي الدسم 
الغداء : 7 تمرات + كوب لبن او حليب خالي الدسم 
العشاء : 7 تمرات + كوب لبن او حليب خالي الدسم 

هالريجيم مو زين تستخدمينه اكثر من اسبوع يعني معاك من يوم لــ 7 ايام فقط ماتزيدين لأنه بعد كذا راح يتعود جسمك على الريجيم وراح يثبت وزنك ْ~ْ

كل تمره 20 سعرة حرارية وكوب اللبن او الحليب 120 سعره
يعني في اليوم تاكلين بس 780 سعرة حرارية 

ومعروفه عاد فوائد التمر والحليب او اللبن ..
وزيما قلت لكم لاتطولوووووووون فيه :@


نجي لريجيم اسامه حمدي يقولون ينقص من 20 - 30 كيلو بالشهر بس التزمي فيه
انا عن نفسي نقصني والله كثثثثثثثثثثير بس ماذكر كم :$

الاسبوع الاول

الاسبوع الثاني

الاسبوع الثالث

الاسبوع الرابع

طيب واخيرن خلصت *-* هالاسابيع انا كتبتها لكم وانا بصراحه طابعتها عندي علشان ما انسى الاكل وكذا ...

نجي لطريقتي انا
زيما قلت لكم ما امشي هع انا كسوله بس اكتفي بالمشي ف المولات او الشارع او الكلية يعني مثلا لو ابغى الصيدلية اروح لها مشي :$ ومعايه اختي ماشاء الله تبارك الرحمن رياضيه درجة اولى وتحمس الحمدلله .
طيب فيتامينات ايه اخذ ( اخذ كبد الحوت و هيردال و سفن سيز )

اول ماصحى الصباح اشرب بياله مويه دافيه عليها شوي ليمون :$
وبعدين بساعه ابدا الفطور 

طريقه استخدامي للريجيمين طبعا انا بكرة اببدأ اسوي ريجيم راح ابدا في التمر والحليب او اللبن لمدة ثلاث ايام فقط وبعدها اببدأ في ريجيم اسامه حمدي واذا خبصتي او شيء وقفي وارجعي ابداي في التمر واللبن او الحليب وبعدها ارجعي من جديد لاسامه فنصيحه التزمي هههههههههههههه

طيب طول اليوم حاطه بثلاجه شاهي اخضر العادي حقنا هذا وحاطه عليه شوي زنجبيل وليمونه واشربه في اي وقت يعني :$ مو لازم بس احيان يعني 
وفيه صابون وكريم من بيزلين للشد والتنحيف جداااااااااااا رهيبين الصابون كتبت عنه في المدونة اللي قبل والكريم راح اتكلم عنه قريبا :$ خلص حقي بس لسى فيه حق الغاليه ماما هههههههه راح اوريكم هو ان شاء الله قريب .. تستخدمونه يومي وراح تشوفون نتيجه جدا حلوة  وبس 
اتمنى لكم جسم رشيق وممشوق القوام ولي انا بعد ههههههههههه
كونو كويسين :$
واتمنى تدعموني بريتويت ومتابعه ويارب يسعدكم 
ويارب ماكون ناسيه شيء
طبعا راح اكتب يومياتي في التويتر زيما قلت لكم واي شيء او اي استفسار راح اجاوب عليه وشكرن ^_^

هذا اكاونتي الجميل 

https://twitter.com/xLOTYx